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3 dicas simples e importantes para uma boa noite de sono

3 dicas simples e importantes para uma boa noite de sono

  1. É bom dormir e despertar sempre no mesmo horário com pequenas variações;
  2. Evite beber álcool pelo menos 4 horas antes de se deitar;
  3. Evite ingerir café pelo menos 7 horas antes de ir dormir.

Confira essa dica para quem sofre de insônia

Confira essa dica para quem sofre de insônia

Para quem sofre com insônia, indico também usar o aparelho eletromagnético kenkobio na cabeça por 10 a 15 minutos durante o dia para ativar a glândula pineal e liberar o hormônio melatonina que vai fazer com que você durma naturalmente.

Portanto não coloque televisão no quarto de seus filhos, levando-os ao habito de dormir com TV ligada, pois este habito certamente trará resultados muito ruins com a idade, sendo o mais terrível a insônia e com isso a morte celular de neurônios e doenças neurológicas.

Na fase adulta, a insônia tem como consequência sonolência durante o dia e é uma das causas de acidentes de trânsito, nas estradas.


Apagar a luz também garante boa noite de sono

Apagar a luz também garante boa noite de sono

Evite ruídos é fundamental permanecer na total escuridão, recomendamos o uso da nossa máscara de photon.